Endorfinas são hormônios do bem-estar produzidos pelo corpo, capazes de nos proporcionar uma sensação de prazer e alívio das dores. Essas substâncias são liberadas durante atividades físicas, momentos de relaxamento, risadas e até mesmo durante uma alimentação prazerosa. O nome endorfina tem como raiz a junção de duas palavras, endo (interno) e morfina (analgésico natural). Isso porque, assim como a morfina, a endorfina é capaz de aliviar a dor do nosso corpo de maneira natural e sem efeitos colaterais. Existem diversas maneiras de estimular a liberação das endorfinas, como praticar exercícios físicos regularmente, meditar, rir, ter atividades prazerosas, receber carinho e contato físico, consumir alimentos mais saudáveis e reduzir o estresse diário. Quando liberadas em quantidade suficiente, as endorfinas podem nos proporcionar maior relaxamento, alívio da ansiedade e dores, além de melhorar o humor e aumentar a autoestima. É por isso que priorizar atividades que nos fazem bem é tão importante para mantermos nosso bem-estar físico e mental. No entanto, é importante lembrar que as endorfinas não são a solução para todos os problemas de saúde mental e física. Em casos mais graves, é necessário procurar ajuda profissional. Portanto, se sinta à vontade para incluir atividades prazerosas no seu dia a dia e estimular a liberação das endorfinas, mas sempre cuide da sua saúde como um todo.