O sedentarismo é um estilo de vida que se caracteriza pela falta de atividade física regular e pela permanência prolongada em posição sentada ou deitada. Esse comportamento é considerado um dos principais fatores de risco para doenças crônicas, como o diabetes, hipertensão arterial, obesidade, bem como para o desenvolvimento de algumas formas de câncer. Com a popularização de diversas tecnologias, como smartphones, computadores e televisores, o sedentarismo se tornou ainda mais comum. Muitas pessoas passam horas em frente a telas, deixando de lado atividades físicas e momentos de lazer. Além disso, a urbanização e a falta de espaços públicos para a prática de atividades físicas são outros fatores que contribuem para o sedentarismo. A vida nas grandes cidades pode ser bastante corrida, muitas vezes sobrando pouco tempo para atividades físicas, e alguns locais não dispõem de locais adequados para esse tipo de prática. A prática regular de atividades físicas é fundamental para manter uma boa saúde, proporcionando diversos benefícios, como o fortalecimento muscular, a melhora da capacidade cardiorrespiratória, além de contribuir para a redução dos riscos de diversas doenças. Por isso, é importante combater o sedentarismo e incorporar atividades físicas ao dia a dia, seja pela caminhada, corrida, bicicleta ou outras práticas, garantindo assim uma vida mais saudável e equilibrada.