A quercetina é um composto natural encontrado em várias plantas, incluindo maçãs, cebolas e algumas frutas cítricas. Esse flavonóide é conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que foram relacionadas a uma série de benefícios à saúde. Estudos sugerem que a quercetina pode ajudar a proteger o coração, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, ela pode ter efeitos benéficos sobre a pressão arterial e o nível de colesterol. Outros estudos indicam que a quercetina pode ajudar a prevenir alguns tipos de câncer, incluindo o câncer de próstata e o câncer de mama. Além disso, essa substância natural pode ter efeitos positivos na prevenção da osteoporose e do diabetes. Embora a quercetina seja amplamente encontrada em várias frutas e vegetais, algumas pessoas optam por tomar suplementos para aumentar a ingestão dessa substância. Mas é importante lembrar que a quantidade recomendada de quercetina pode variar de acordo com a idade, sexo e saúde geral do indivíduo, por isso é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação. Em