Biotina é uma vitamina do complexo B que desempenha um papel importante na manutenção da saúde da pele, unhas e cabelo, bem como no funcionamento adequado do sistema nervoso e do metabolismo energético. Também conhecida como vitamina H, a biotina ajuda a converter os alimentos em energia utilizável pelo corpo e é essencial para o crescimento celular saudável. Além de seus benefícios para a saúde, a biotina é frequentemente utilizada em produtos para o cuidado da pele e cabelo. Isso ocorre porque a vitamina ajuda a manter a hidratação da pele e promove a saúde do cabelo e couro cabeludo. A biotina também é frequentemente recomendada para pessoas que sofrem de unhas quebradiças ou com dificuldade para crescer, pois ajuda a fortalecer as unhas e promove o crescimento saudável. Embora a deficiência de biotina seja rara, ela pode ocorrer em pessoas com condições médicas específicas ou em indivíduos que consomem grandes quantidades de álcool. Os sintomas da deficiência de biotina incluem perda de cabelo, dificuldade em manter uma pele saudável e unhas quebradiças. No entanto, a suplementação de biotina deve ser realizada com cuidado, uma vez que altas doses da vitamina podem levar a efeitos colaterais indesejáveis e podem interferir em alguns exames de laboratório. Em resumo, a biotina é uma vitamina importante para a saúde da pele, unhas e cabelo, bem como para o funcionamento geral do corpo. No entanto, é importante lembrar que a suplementação deve ser realizada com cautela e sempre sob a orientação de um profissional de saúde qualificado.o que é rateio
