Os exercícios de ombro são essenciais para quem frequenta uma academia. Eles ajudam a fortalecer os músculos do ombro e melhoram a postura. Se você está procurando exercícios de ombro para praticar na academia, você está no lugar certo. Aqui estão alguns dos melhores exercícios de ombro para a academia. 1. Levantamento de ombro com halteres Esse é um dos exercícios de ombro mais simples e básicos na academia. Segure um haltere em cada mão com as palmas das suas mãos voltadas para o corpo. Levante os halteres até a altura dos ombros e abaixe de volta lentamente. Repita o movimento várias vezes. 2. Levantamento lateral com halteres Segure um haltere em cada mão com as palmas voltadas para o corpo. Levante os braços para os lados até a altura dos ombros e abaixe lentamente de volta. Repita o movimento várias vezes. 3. Press militar com barra Aperte a barra com as mãos na largura dos ombros. Mantenha a barra apertada contra o seu tórax e levante-a acima da sua cabeça. Abaixe a barra lentamente de volta à posição inicial e repita o movimento várias vezes. Lembre-se de aquecer bem antes de fazer esses exercícios e não se esqueça de alongar também. Nunca force os seus movimentos e sempre use a técnica correta. Com a prática constante, você pode fortalecer os músculos do ombro e melhorar a sua postura.cheiro de peixe podre na ppk
